2、

4、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

9、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。再放入秋葵。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

3、切薄片。

3、简单好吃，

7、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，搅打成蛋液。两面翻面。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。