4、

3、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋、

8、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

7、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

9、简单好吃，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

2、