7、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

9、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，再放入秋葵。

6、成型后翻面，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

5、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

4、切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

3、

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！准备好食材。