9、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，成型后翻面，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

3、切薄片。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

4、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。加入盐，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、平底锅加热，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，